Deitei, estava com sono, mas de repente a mente se “abre” pensando que é pleno dia, você lembra de coisas, pessoas, assuntos, tem ideias mil, ou sei lá, você lembra nostalgicamente de momentos e pessoas…se identifica com essa situação? Ê meu amigo (a) não tens o direto exclusivo sobre essa experiência! rs
Bom, o que já ouvi como dica é – esvazia a mente! Legal, mas como? Bom, se você tivesse de dia, você poderia sair, ir correr, caminhar, andar de bike, se distrair de alguma forma, mas ali deitado no escuro, passando os minutos e horas, o que significa tambêm menos horas de sono (já que você como eu, é trabalhador e precisa acordar cedo)…não adianta concentrar e tentar dormir, porque dá o efeito contrário, mais vem os pensamentos. Então faça o contrário, se você lembrou algo, anote, porque dessa forma a mente vai descarregar aquela preocupação e já não estará em estado de alerta e suavemente irá relaxando. Se ela está muito ativa, como a minha agora, gasta a energia dela com algo produtivo, leia, escreva, faça algo não tão agitado, porque senão pode piorar, mas faça algo, descarrega o que está ali, esvazia ela…e de repente o sono vem, você não fica dando voltas em sua mente com algo que precisa se lembrar de fazer, ou seja o lá que for…
E durma em paz, porque amanhã é um novo dia!
Good night! 😉